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Veranstaltungen im laufenden Semester

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Bewegt studieren – Bewegungs-Kurzinterventionen des Pausenexpress

DozentIn:

Corinne Ferié

Veranstaltungstyp:

Seminar (Offizielle Lehrveranstaltungen)

Beschreibung:

Bewegung im (Arbeits-)Alltag: Uni-Pausenexpress

Nackenverspannungen und Rückenschmerzen sind für viele Menschen alltäglich und werden häufig durch deren beruflichen Alltag verursacht.

Schwerpunkt des Seminars ist es durch theoriegeleitete Praxis zu vermitteln, wie solchen unliebsamen gesundheitlichen Beschwerden mit Bewegungs-Kurzinterventionen vorgebeugt werden kann.

Ausgewählte Grundlagen aus dem Bereich Anatomie/ Physiologie, Krankheits- und Beschwerdekenntnissen, spezifischer Didaktik/Methodik von Bewegungs-Kurzinterventionen und Basiskenntnisse der Ergonomie werden verbunden mit entsprechender Übungspraxis, die aus Bodyweight-Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeits-, Koordinations-, Mobilisations- und Entspannungs-Übungen sowie Übungen mit verschiedenen Klein-Geräten, die sich für den Einsatz im Büro eignen, besteht. Die Übungspraxis sowie die Zusatz-Geräte werden vorgestellt und erprobt, um zur Durchführung von Bewegungs-Kurzinterventionen, die bürogeeignet und nicht schweißtreibend sind, zu befähigen.

Um das Erlernte direkt zur Anwendung zu bringen wird als Teil der Veranstaltung und zum Erwerb der 3 ECTS direkt im Anschluss an diese Qualifikation als Pausenexpress-Trainer*in für das Zentrum für Hochschulsport (ZfH) im SoSe 2024 semesterbegleitend 1 Pausenexpress-Kurs durchgeführt. Weitere Pausenexpress-Kurse werden vom ZfH mit Honorar vergütet!

Die Pausenexpress-Kurse finden nach Terminabsprache mit dem/r Trainer*in über 10 Wochen während des Semesters einmal in der Woche für 15 Minuten in Gruppen von 4-8 Mitarbeitenden der Universität Osnabrück am Arbeitsplatz in der Mittagszeit (11-14h) statt. Neben der physisch-psychischen Kurzaktivierung soll durch das Gruppentraining das soziale Miteinander der Bürogemeinschaft gefördert werden.

Nach Abschluss des Seminars in Verbindung mit der Durchführung eigener Pausenexpresskurse (mindestens 2) kann auf Wunsch durch das ZfH ein Zertifikat über "Betriebliche Gesundheitsförderung" der Universität Osnabrück ausgestellt werden.

Das Seminar wird als Kombinationsveranstaltungen durchgeführt, an der außer Sportstudierenden auch Studierende anderer Fachrichtungen teilnehmen, die sich die erfolgreiche Seminarteilnahme als Wahlpflichtmodul Sport und im Rahmen des Gesundheitszertifikats „Multiplikator*in für Gesund leben, studieren und arbeiten“ anrechnen lassen können. Hierfür ist eine gesonderte Anmeldung erforderlich.

Ort:

24/E02 Seminarraum

Semester:

SoSe 2024

Zeiten:

Termine am Freitag, 05.04.2024 14:00 - 18:00, Samstag, 06.04.2024 09:30 - 16:00, Freitag, 19.04.2024 14:00 - 18:00, Samstag, 20.04.2024 09:30 - 16:00
Erster Termin:Freitag, 05.04.2024 14:00 - 18:00, Ort: 24/E02 Seminarraum

Veranstaltungsnummer:

3.2065

Voraussetzungen:

Abgeschlossenes Modul T2/ M2

Lernorganisation:

Lernziele/ Kompetenzen: Nach erfolgreicher Teilnahme sind die Studierenden in der Lage, • häufige Begleiterscheinungen und Beschwerden im studentischen und beruflichen „Schreibtisch“-alltag und ihre Ursachen zu beschreiben; • verschiedene Bewegungsformen hinsichtlich ihrer Vorgehensweise und ihres Anwendungsbereichs zu differenzieren; • funktionelle Übungen entsprechend bestimmter Beschwerden auszurichten; • Entspannungsstrategien im Hinblick auf unterschiedliche Zielsetzungen zu entwickeln • Kleingruppen bei der Durchführung von Bewegungspausen anzuleiten

Leistungsnachweis:

Komponente 1: Theoriemodul (T6) Gesundheitsförderung -Prävention (Studienleistung) Pr.nr.: 1002028 Komponente 1: M6 - Gesundheitsförderung & Prävention Studienleistung: regelmäßige und aktive Teilnahme, Gestaltung einer 15-minütigen Pausenexpress-Einheit

Bereichseinordnung:

Veranstaltungen > Sport und Sportwissenschaft > Vertiefungsmodule M5 - M9

ECTS-Punkte:

Weitere Informationen aus Stud.IP zu dieser Veranstaltung

Heimatinstitut: Institut für Sport- und Bewegungswissenschaften
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